Gesundheit / Fitness
11422/23/ Hatha-Yoga
Chr. Kühlewind-Schmid, BDY/EYU
Durch Verspannungen entstehen im Körper starke Verschleißerscheinungen. Im Hatha Yoga sind Körper-, Entspannungs- und Atemübungen vereint. Durch Yoga-Übungen, richtig durchgeführt, entstehen wohltuende Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Einteilung auf die Kurse (Anfänger oder Fortgeschrittene): Mittwoch, 18.01.2012, 18.00 Uhr
Kurs 1: Mittwoch, 18.01.2012, 18.00 - 19.30 Uhr
Kurs 2: Mittwoch, 18.01.2012, 19.45 - 21.15 Uhr
jeweils 10 Abende € 70,‑
Bitte mitbringen: Wolldecke, Trainingsanzug, Wollsocken
Neumarkt-Sankt Veit, Herzoglicher Kasten, Saal
Anmeldung erforderlich!
11434/35 Wirbelsäulengymnastik
Georg Süß
Sie lernen Ihren Rücken bewusst wahrzunehmen und unter Berück sichtigung wichtiger Aspekte der Rückenschule die Muskeln zu lockern, zu dehnen und zu kräftigen. Entspannungstechniken aus unterschiedlichen Bereichen runden jede Einheit ab. Zudem werden Sie befähigt, sich ein individuelles Übungsprogramm zusammenzustellen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; eine Decke; ein kleines Kissen; ABS-Socken oder Turnschuhe.
Kurs 1: Montag, ab 02. Januar 2012
Kurs 2: Donnerstag, ab 12. Januar 2012
jeweils 09.00 Uhr - 10.30 Uhr, 14 DStd. € 98,‑
Neumarkt-Sankt Veit, Herzoglicher Kasten, Saal
Anmeldung erforderlich!
11410 Gesunde Bewegung und Lebensfreude mit QiGong
Ulrike Ritter, QiGong-Lehrerin
Die Inhalte des Qi Gong werden genau vermittelt und eingeübt. Das Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Gesundheitsbildung und -förderung steht zusammen mit dem Ziel sich entspannen und abschalten zu können im Vordergrund. Qi Gong ist eine Methode, die zusammen mit Inhalten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) den ganzheitlichen Menschen fördert. Körper, Geist und Seele werden auf sanfte, aber eindringliche und nachhaltige Weise regeneriert und erfrischt. Sanfte Bewegungsübungen im Stehen und im Sitzen stärken und harmonisieren das Immunsystem. Selbstregulierende Kräfte können aktiv werden.
Vorgestellt werden Bewegungen aus dem Medizinischen Qi Gong und einige Selbstmassagen-Techniken und Druckpunkte, „Anmo“, kleine Alltagstipps aus der trad. Chin. Medizin und mediative Atemregulation im „Still Sitzen“.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder leichte Turnschuhe
€ 45,‑ (Mindestteilnehmerzahl 5)
Tagesseminar: Samstag, 03. März 2012, 09.30 Uhr - 17.30 Uhr
Neumarkt-Sankt Veit, Herzoglicher Kasten, Saal
Anmeldung erforderlich!
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11450/51 Pilates Basic
Michaela Lipps
Pilates ist ein sehr sanftes und zugleich effektives Training zur Körperkräftigung und -formung. Die
Übungen konzentrieren sich auf die Körpermitte. Pilates verbessert die Haltung,reduziert
den Stress und ist Training für Körper, Geist und Seele.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder ABS-Socken, Isomatte, Handtuch oder
kleines Kissen
Kurs 1: Dienstag, 10. Januar 2012, Fortgeschrittene 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
Kurs 2: Dienstag, 10. Januar 2012, Anfänger 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
10 Abende. Kursgebühr € 45,‑
Neumarkt-Sankt Veit, Herzoglicher Kasten, Saal
Anmeldung erforderlich!
11400 Fussreflexzonen-Massage
Ingrid Fassbender, Heilpraktikerin
Die Fußreflexzonen-Massage (FRZ) ist eine einfache Methode, die Sie für sich selbst und auch in Ihrer Familie allerorts und tagtäglich anwenden können. Sie wurde bereits in vielen alten, naturverbundenen Kulturen ausgeübt. Dort diente sie zur Steigerung des Wohlbefindens und sogar zur Schmerzlinderung und Heilung. Die FRZ spricht die Selbstheilungskräfte des Menschen an und hilft ihm, seine innere und äußere Balance wieder zu finden.!
Kursinhalt - die Lage der Reflexzonen an den Füßen
- spezielle Massagegriffe
- Selbstbehandlung / Partnerbehandlung - Behandlung verschiedener Beschwerdebilder bei Erwachsenen und Kindern
Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der praktischen Anwendung, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich Bitte mitbringen - bequeme, warme Kleidung - warme Socken - Kissen, Decke
Kursgebühr € 54 / 5x 120 Min.
Beginn: Montag ................., 18.30 Uhr – 20.30 Uhr
Neumarkt-Sankt Veit, Herzoglicher Kasten, Saal
Anmeldung erforderlich!
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