09401/02/ Hatha-Yoga mit Chr. Kühlewind-Schmid

Durch Verspannungen entstehen im Körper starke Verschleißerscheinungen. Im Hatha Yoga sind Körper-, Entspannungs- und Atemübungen vereint. Durch Yoga-Übungen, richtig durchgeführt, entstehen wohltuende Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. 

Mitzubringen sind: Wolldecke, Trainingsanzug, Wollsocken

 09420/21 Bodystyling mit Wirbelsäulengymnastik mit Georg Süß

Eine tolle Figur mit wohlgeformten Muskeln, straffer Haut und ausgewogenen Proportionen - dazu verhilft ein effektives Bodystyling- oder Body-forming-Programm. Durch ein individuelles Trainingsprogramm werden sämtliche Problemzonen gezielt trainiert, gleich ob Bauch, Beine und Po oder Schultern, Arme und Brustbereich. Für jede Körperzone stellt Ihnen Ihr Trainer die besten Übungen zusammen und gibt Tipps zum richtigen, sanften Muskeltraining. 

09400 Stilles Qi Gong; M. Bossert, Heilpraktikerin

Viele Menschen fühlen sich gestresst, leiden unter Ruhelosigkeit, Schlafstörungen oder sonstigen körperlichen Beschwerden. Eine gute Möglichkeit, dies positiv zu verändern sind Übungen des "Stillen Qi Gong". Unter "Qi" (alte Schreibweise: Chi) versteht man in China Lebensenergie bzw. jene feinstoffliche Substanz, aus der unser Kosmos zusammengesetzt ist. Da die Bewegungsabläufe langsam, harmonisch und fließend sind, eignet sich diese Methode auch für ältere, schwache Menschen. Qi-Gong-Übungen können im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen durchgeführt werden.

 Backen / Kochen